手のひらのツボで健康に
ツボは全身にあり、とくに足の裏にはツボが集中しており、足のツボをマッサージすれば全身のさまざまな症状に効果があると言われています。
じつは手の平のつぼにも足のツボと同じくらいの効果を発揮するのです。
手には人間の身体が投影されていると言います。中指が顔、指の付け根が心臓、そして手のひらにさまざまな内臓が広がっているといった感じです。ですから、問題がある体の部位に相当する手のひらのツボをマッサージすると効果が発揮するのです。
手のひらのツボの位置
手のひらのツボはほかの場所のツボよりもより脳に直接結びついているとも言われ、ツボを刺激する技術をもっていない普通の人でも効果を発揮しやすいと言われています。
ではいくつかの手のひらのツボの位置を紹介していきます。
大腸は薬指、腎臓は小指、小腸は人差し指。中指の付け根が心臓であることはすでに書きましたが、そのすぐ下に胃に効くツボがあります。手のひらの中央も大腸に効果のあるツボがあります。人差し指のつけ根からやや下に肝臓に効くツボが、手首近くには卵巣子宮（女性）、前立腺（男性）、膀胱といったツボが集中しています。体調に合わせてそこのツボをマッサージすることになります。
手の平のツボの精神的効果
ツボは肉体的な問題だけでなく、精神的な問題にも効果があるといわれています。手のひらのツボにもそういった精神的な問題に効くものがいくつかあります。
代表的なものとしては、小指の第一関節にある「腎穴（じんけつ）」と、小指の第二関節にある「命門（めいもん）」というボです。これらのツボを刺激することで、ストレスの軽減をすることができます。
ほかには中指の第一関節にある「心穴（しんけつ）」、手のひらの中心にある「手心（しゅしん）」、小指側の手首近くにある「神門（しんもん）がイライラに、手のひら中心部分一帯にある「心包区（しんぽうく）」が不眠症に、それぞれ効果があります。ほかにもさまざまなツボがあります。
体調不良予防効果への手の平のつぼ
このように、手のひらのツボは全身に効果があり、しかも精神的な問題にも効果があります。また、手のひらのツボは足やほかの部位と違い、どこでも気軽にできるところが最大の魅力と言えます。
仕事中の息抜き、帰宅途中など、ちょっと時間が空いたときに行う習慣をつければ、体調不良を事前に予防する効果も期待できます。手のひらのツボ、もっと積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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